Témoignage de Jane :

"C'est sur la recommandation d'un médecin somnologue que j'ai essayé la sophrologie.
Mon époux m'a accompagnée aux deux premières séances car j'étais dans l'impossibilité de conduire,
tant j'étais épuisée physiquement et moralement.
J'étais en arrêt maladie pour anxio-dépression et stress au travail.
Dans mon quotidien j'avais des difficultés de concentration, de mémorisation, de réactivité
et des maux de tête au matin pouvant durer toute la journée.
J'étais hyperémotive, irritable, tendue, avec des pensées négatives, un sentiment de culpabilité,
une perte de confiance en moi.
Mon sommeil était de mauvaise qualité (avec des apnées inférieures à 30 par heure,
ne justifiant donc pas l'utilisation d'un appareil), des réveils nocturnes,
des difficultés de rendormissement, des réveils matinaux précoces.
La sophrologie me permet de travailler sur mon mental et sur mon corps.
Chaque séance commence par un moment de parole, d'écoute et de pédagogie.
Ensuite la sophrologue adapte les exercices en fonction de mon besoin du moment.
Par des techniques simples de contractions, de relâchements, de respiration,
j'apprends à baisser en vigilance, afin de récupérer et de me sentir plus reposée, comme si j'avais fait une sieste.
Grâce aux enregistrements, je peux m'entraîner, m'approprier ces techniques
et y avoir recours à n'importe quel moment pour évacuer les tensions, apaiser ma respiration,
ne pas me laisser submerger par mes émotions ou juste me créer une bulle de bien-être.
Aujourd'hui, un mois plus tard, je me rends seule au cabinet.
J'arrive à conduire de façon plus détendue.
J'ai repris mon travail à temps partiel.
J'ai gagné en moyenne une heure de sommeil.
Je me rendors plus facilement et je rêve.
Je me sens plus sereine, plus reposée, moins nerveuse, je pleure moins.
Je m'accorde du temps, sans culpabiliser.
Je prends soin de moi, je m'écoute et j'apprends à m'aimer."

Temoignage de Cathy:

"J'ai pris rdv pour préparer une intervention chez le stomato. La seance a été très enrichissante, et j'ai pu juger de l'efficacité avant et pendant l'opération. Merci pour la bienveillance et l'écoute. Je recommande sans hésitation." 

Témoignage de Christelle:

"Une personne chaleureuse, à l'ecoute, qui fait preuve de beaucoup de bienveillance. Assure un suivi régulier et attentionné avec ses patients."

Témoignage de Lie:

" Avant : toujours énervée et fatiguée par ce démon intérieur (pensées) qui dirige ta vie sans que tu le veuilles (dénommé plus tard : Le Chacal). Des cris pour se faire entendre parce qu’on ne sait pas faire autrement, une vision de près « enfermée » avec ce chacal qui te laisse avec tes sentiments désagréables : honte, culpabilité, découragement, faible estime de soi ……

Puis, je laisse un peu de place à Aurélie, ayant déjà un peu pratiqué la sophrologie, je crois en la méthode pour en avoir déjà ressenti les effets bénéfiques après un deuil m’ayant fortement impactée. 

D’abord en groupe, une fois par semaine, je m’essaie à des expériences qu’elle propose. Parfois j’y suis, parfois pas du tout, on partage ensuite et les échanges sont riches.  

Petit à petit, Aurélie entre dans mon monde, elle mets des mots, des images, des sensations, des émotions …. je pleure-je ris-je m’enrichis ! 

Pendant je suis toujours habitée par mon chacal, je le haie mais il est puissant - je m’aperçois qu’il est la pour ma survie, et que je peux soit disant le dompter !!! Des fois, je crache ma haine, des fois mon amour. 

Un gros choc émotionnel est venu brutaliser mon chacal. J’ai du lui interdire de l’ouvrir pour assurer ma survie, et même celle de mon entourage. 

Aujourd’hui, mon chacal et moi, on peut discuter tous les deux. Il a laissé s’envoler la culpabilité et le découragement.
Aujourd’hui, on laisse place à ce qui doit être là et c’est Ok ! "

Témoignage du mari de Lie:

" Je la trouve beaucoup mieux, plus agréable, un peu moins stressé. J'ai vu son évolution!"