Aurélie AMAND

Sophrologue et Thérapeute


Sophrologie

Thérapie cognitive et

Libération émotionnelle


Spécialisée dans les troubles du sommeil (insomnie, bruxisme...)
et troubles anxieux (stress, angoisse, anxiété chronique, gestion des émotions, charge mentale ...) 
Confiance en soi, liberté d'être soi

Consultante et animatrice en entreprise et écoles, MJC, crèches, j'interviens sur mesure selon les besoins de chaque établissement.

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Difficulté d'endormissement, insomnie, acceptation appareillage

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Stress, anxiété, crise d'angoisse, burn out, fatigue charge mentale

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Apprivoiser ses émotions, ne pas suréagir

Un moment d'écoute, de pédagogie,

de libération et de pratique

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Je vous accompagne dans un climat de sécurité, d'écoute bienveillante,
et de non jugement.

Les séances individuelles

Sur RDV à mon cabinet:
Maison médicale, 2 rue Branly
81200 MAZAMET 


Tarif:
Adulte: 50€
Accompagnement de 2h: 70€

Couple: 50€
Enfant de 7 à 14 ans: 45€

Séance prise en charge par certaines mutuelles
Paiement en espèce à privilégier le jour du RDV.

Prendre RDV:

Par téléphone ou SMS: 06 50 75 78 04
ou ici en, ligne:
Prendre RDVen ligne

Téléconsultation possible
1:
Prendre RDV au 0650757805  ou cliquez ici: Prendre RDVen ligne
en me précisant que c'est pour une téléconsultation
2: Payer la consultation par virement bancaire
3: RDV le jour de la consultation via l'application de votre choix, zoom, skype ou une autre

Témoignage de Jane :

"C'est sur la recommandation d'un médecin somnologue que j'ai essayé la sophrologie.
Mon époux m'a accompagnée aux deux premières séances car j'étais dans l'impossibilité de conduire,
tant j'étais épuisée physiquement et moralement.
J'étais en arrêt maladie pour anxio-dépression et stress au travail.
Dans mon quotidien j'avais des difficultés de concentration, de mémorisation, de réactivité
et des maux de tête au matin pouvant durer toute la journée.
J'étais hyperémotive, irritable, tendue, avec des pensées négatives, un sentiment de culpabilité,
une perte de confiance en moi.
Mon sommeil était de mauvaise qualité (avec des apnées inférieures à 30 par heure,
ne justifiant donc pas l'utilisation d'un appareil), des réveils nocturnes,
des difficultés de rendormissement, des réveils matinaux précoces.
La sophrologie me permet de travailler sur mon mental et sur mon corps.
Chaque séance commence par un moment de parole, d'écoute et de pédagogie.
Ensuite la sophrologue adapte les exercices en fonction de mon besoin du moment.
Par des techniques simples de contractions, de relâchements, de respiration,
j'apprends à baisser en vigilance, afin de récupérer et de me sentir plus reposée, comme si j'avais fait une sieste.
Grâce aux enregistrements, je peux m'entraîner, m'approprier ces techniques
et y avoir recours à n'importe quel moment pour évacuer les tensions, apaiser ma respiration,
ne pas me laisser submerger par mes émotions ou juste me créer une bulle de bien-être.
Aujourd'hui, un mois plus tard, je me rends seule au cabinet.
J'arrive à conduire de façon plus détendue.
J'ai repris mon travail à temps partiel.
J'ai gagné en moyenne une heure de sommeil.
Je me rendors plus facilement et je rêve.
Je me sens plus sereine, plus reposée, moins nerveuse, je pleure moins.
Je m'accorde du temps, sans culpabiliser.
Je prends soin de moi, je m'écoute et j'apprends à m'aimer."

Temoignage de Cathy:

"J'ai pris rdv pour préparer une intervention chez le stomato. La seance a été très enrichissante, et j'ai pu juger de l'efficacité avant et pendant l'opération. Merci pour la bienveillance et l'écoute. Je recommande sans hésitation." 

Témoignage de Christelle:

"Une personne chaleureuse, à l'ecoute, qui fait preuve de beaucoup de bienveillance. Assure un suivi régulier et attentionné avec ses patients."

Les prochains stages et ateliers:

Gagner en confiance et sérénité

Un matin pour Moi: corps et esprit

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Stop stress mental


Les séances collectives,

Pour partager, apprendre, faire une pause.... 
Plusieurs notions peuvent être abordées (sommeil, confiance, concentration, stress...)
Dans le partage, la convivialité et la bienveillance.

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Les séances collectives

2020:

- Cours de sophrologie sept 2020- juin 2021:

Venez vivre la méthode originale, et repartir avec des techniques faciles à vivre au quotidien.

Une expérience sans jugement, dans le partage, la bienveillance

et la convivialité.
 Mazamet:

Le Mardi de 17h45 à 18h45


- Ateliers ponctuels: (bien dormir, sevrage tabagique, comprendre les émotions, parents-enfants...)

Les ateliers reprendront en fonction de l'évolution de la crise sanitaire.


Prestations de sophrologie sur mesure

J'interviens également en entreprise, école, administration, association sportive etc...
N’hésitez pas à m'expliquer votre projet,
je définirai pour vous le meilleur accompagnement possible.


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Contactez moi, je serais ravie de vous renseigner.